ท่องไปในโลกแห่งนิทราอันน่าพิศวงเพื่อค้นพบกลไกที่จะช่วยให้คุณพักผ่อนเต็มอิ่มและพร้อมใช้ชีวิตในทุก ๆ วันเมื่อกลไกธรรมชาติที่อยู่คู่มนุษย์มานานหลายล้านปีกลับกลายเป็นปัญหาของผู้คนมากมายตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา“วิทยาศาสตร์” จะไขปริศนาและพาคุณไปพบคำตอบ! เกิดอะไรขึ้นในโมงยามที่คุณหลับใหลไม่ได้สติ“การนอนหลับ” ส่งผลอย่างไรต่อมิติอื่น ๆ ทั้งหมดในชีวิตทั้งร่างกาย จิตใจ ระดับพลังงาน หรือแม้แต่โรคภัยไข้เจ็บที่คุณกำลังเผชิญอยู่ แล้วคุณจะได้รู้ว่า… จะตั้งค่านาฬิกาชีวิตให้นอนได้ดีขึ้นอย่างไร จันทร์เต็มดวงส่งผลต่อการนอนหรือไม่ ควรนอนหันไปทางทิศไหนถึงจะช่วยให้หลับสนิท ทำไมการอดนอนถึงทำให้อายุสั้นลง วิธีไหนที่ช่วยให้คนเราควบคุมความฝันได้ การนับแกะช่วยให้หลับได้จริงไหม ทำไมยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งนอนได้ไม่ดี สารสกัดจากกัญชาช่วยเรื่องการนอนหลับจริงหรือ ควรนอนเตียงเดียวกับสัตว์เลี้ยงไหม

• พื้นฐานของการนอน
• ความจริงง่าย ๆ เกี่ยวกับการนอน
• กลไกการนอนที่ดี
• เข้าใจการนอนของคุณ
• ชีวิตในแต่ละช่วงวัย
• จิตกับกาย
• การใช้ชีวิต
• สภาพแวดล้อมในการนอนของคุณ
• เมื่อการนอนหลับผิดเพื้ยนไป